1. Conduzione e dominio della palla

    2 agosto 2011 by Emiliano Adinolfi

    Video scuola calcio

    Chievo Verona

     

    La guida della palla  è parte integrante della  “tattica individuale” di un calciatore.La guida della palla è un fondamentale tecnico, e non è altro che la capacità del giocatore di poter avanzare nel terreno di gioco con la palla al piede, più egli sarà abile nel mantenerla meno possibilità avrà di perderla.Il possesso della palla può avvenire anche grazie alla conduzione della palla alla quale, vengono spesso legati altri movimenti come la finta e il dribbling.Il fine della conduzione della palla può essere utilizzato per:

    • Mantenere il possesso della palla
    • Conquistare spazio
    • Posizionarsi convenientemente per l’azione successiva

    Naturalmente ci troviamo davanti ad un gesto tecnico che durante la partita segue quasi sempre la ricezione ed il controllo della palla, infatti in situazioni di gioco ogni calciatore dopo aver ricevuto e controllato la palla deve velocemente decidere se passarla ad un compagno o mantenerne il possesso, se decidesse di mantenerla, è quasi sempre impegnato ad eseguire dei movimenti con la palla ai piedi e quindi costretto a guidarla.Ci sono vari modi in cui la palla può essere guidata:

    • Con il collo del piede
    • Con l’interno del piede
    • Con l’esterno del piede
    • Con la pianta del piede

    Tutto si svolge in funzione ed in relazione al movimento che un calciatore ha intenzione di eseguire e che lo porterà ad utilizzare la parte del piede idonea per la giusta esecuzione del movimento stesso.Generalmente viene maggiormente utilizzata la guida della palla con l’esterno del piede perché permette di poter guidare la palla con una discreta velocità e con una maggiore protezione della stessa nei confronti dell’avversario.La guida della palla è un gesto tecnico che bisogna necessariamente imparare da piccoli perché è elemento essenziale per il gioco del calcio ma che come tutti gli altri elementi ha bisogno di essere allenato con costanza nella crescita dei nostri allievi per riuscire sempre ad eseguirlo nel modo corretto.Dopo aver acquisito una buona padronanza della gestualità tecnica riguardante la conduzione  in cui l’allievo instaura un rapporto stretto con la palla in tutte le sue forme, si potrà programmare un lavoro riguardante  questa  abilità tecnica specifica all’interno di un contesto situazionale, dove il giovane calciatore prenderà coscienza del saper guidare la palla sfruttando  la propria abilità per poter raggiungere  molteplici obiettivi, egli sarà costretto ad operare delle scelte  passando da una fase di controllo motorio ad una fase cognitiva. L’importanza dello sviluppo dell’area cognitiva ci permetterà di strutturare processi mentali fondamentali nelle scelte di tipo tattico. In ogni azione durante il gioco il giovane calciatore dovrà  quindi affrontare tre fasi:

    • Presa d’informazione dell’ambiente esterno: osservare, discriminare, riconoscere, scegliere
    • Elaborazione delle informazioni: rappresentarsi, anticipare, pianificare, decidere
    • Applicazione dell’informazione: apprendere, conoscere, acquisire  nuove esperienze

    Queste tre fasi all’interno del gioco sono sempre presenti e sono  determinanti per poter effettuare delle scelte efficaci in funzione delle diverse situazioni che si devono affrontare. La conduzione della palla quindi non sarà più un abilità tecnica fine a se stessa, ma sarà sempre motivata al raggiungimento di un obiettivo ben preciso.


  2. Esercizi propriocettivi nello sport

    19 luglio 2011 by Emiliano Adinolfi
    Nella  pratica  sportiva gli  esercizi  propriocettivi  devono  essere
    svolti,  soprattutto,  da  tutti  gli  atleti  che  praticano  un’attività
    sportiva nella quale il salto è una componente primaria ( pallavolo,
    pallacanestro,  calcio,  pallamano,  ecc.).  Nella  ricaduta  infatti,
    quando  il piede è appoggiato al  suolo dopo una  fase più o meno
    lunga di volo, deve sopportare e contrastare tutte quelle forze che
    il corpo ha acquistato prima e durante il volo stesso,
    quindi  mantenendo  una  perfetta  stabilità  in  tutta  la  fase  di
    ammortizzazione.In  genere  quando  un  atleta  compie  un  salto,  e
    non è contrastato in volo da nessuna forza esterna, può prevedere
    il  punto  di  caduta  avendo  una  notevole  facilità  nel  controllare,
    seppur inconsciamente, l’appoggio del piede al suolo.
    Se  invece,  durante  il  salto,  l’atleta  riceve  un  urto,  può  essere
    costretto  a  scomporsi  in  volo modificando  la  traiettoria  del  suo
    baricentro,  cosa  che  rende  incontrollata  la  ricaduta  ed  il
    conseguente appoggio sul terreno. Per ridurre i rischi di incidenti,
    è importante che ogni arto abbia un’attività posturale stabile anche
    durante  la  fasi  di  ammortizzazione  senza  che  si  possano  creare
    scompensi e quindi perdita del controllo motorio.
    Lo scopo delle esercitazioni propriocettive preventive deve essere
    quello  di  rendere  più  rapido  ed  automatico  il  controllo  della
    muscolatura  in  considerazione  del  fatto  che  durante  il  gioco  si
    possono sviluppare azioni imprevedibili e talvolta violente.
    Gli esercizi propriocettivi di prevenzione, basati sulla progressiva
    capacità  di  resistere  agli  squilibri,  danno  la  possibilità  di  un
    appoggio del piede sempre corretto, stimolando la muscolatura in
    modo  da  evitare  delle  contrazioni  isolate,  sollecitando  gruppi  o
    combinazioni di gruppi muscolari. La ripetizione dell’esercizio fa
    acquisire sicurezza, rapidità e precisione al gesto.
    Ovviamente,  tale  forma  di  allenamento  è  particolarmente
    importante per  soggetti predisposti a  traumi distorsivi  (caviglia e
    ginocchio) e come azione preventiva per quelle fasi di gioco in cui
    la stanchezza fisica compare in maniera rilevante.

  3. Mobilità Articolare Calcio

    4 luglio 2011 by Emiliano Adinolfi

    La mobilità articolare è la capacità di utilizzare la massima escursione articolare possibile, nei limiti fisiologicamente imposti dalle articolazioni, dai muscoli e dalle strutture tendinee. Pertanto, permette di compiere movimenti ampi, ma ha come caratteristica quella di peggiorare se non viene allenata in modo costante. Occorre sottolineare che influenza i movimenti di qualsiasi disciplina, non solo dal punto di vista armonico e coordinativo, ma anche in relazione all’espressione della potenza del movimento, quindi della forza e della velocità di esecuzione. Per questo motivo, molti autori inseriscono questa capacità in una posizione intermedia tra le capacità condizionali (forza, velocità e resistenza) e quelle coordinative.

    Il fattore principale di limitazione della mobilità articolare è costituito dalla struttura dell’articolazione stessa, cioè dal rapporto di contatto dei segmenti ossei dell’articolazione interessata.

    Questo rapporto ha scarsa possibilità di essere modificato, mentre gli altri fattori che la influenzano sono controllabili e allenabili; fattori quali:

    • il grado di estensibilità della struttura tendinea, dei legamenti e quello muscolare;

    • la temperatura ambientale in cui si trova l’atleta;

    • il riscaldamento più o meno efficace.

    Da allenare sempre

    Spesso si confonde la mobilità con altre caratteristiche come l’elasticità, dimenticando che quest’ultima è la capacità di utilizzare energia elastica derivante da contrazioni di allungamento-accorciamento eseguite velocemente. Essendo una componente essenziale per la realizzazione dei movimenti, deve essere tenuta in grande considerazione. La mobilità è dunque una capacità che deve essere migliorata in ogni seduta e mantenuta a livelli ottimali in ogni fascia di età, a prescindere dalla categoria. Il mantenimento di buoni parametri passa attraverso l’esecuzione di movimenti di grande estensione, eseguiti spesso senza l’utilizzo della palla proprio per ricercare l’ampiezza.

    Il fatto di svolgerli senza l’attrezzo del calciatore, vale a dire la palla, può causare una sorta di monotonia, poiché le proposte sono spesso simili. Per questo motivo, può essere utile l’acquisto – si tratta di una spesa minima, bastano pochi euro – di un rotolo di nastro segnaletico,con il quale creare dei percorsi di mobilità ed eventuale rapidità da inserire in ogni momento e con varie finalità. Il nastro, dunque, legato ai classici paletti, può trasformarsi in ostacoli di varie altezze e lunghezze, permettendo l’esecuzione di movimenti di grand’ampiezza e soprattutto è semplice creare circuiti sempre nuovi e a costo zero.

    Quando inserirli

    La mobilità deve essere obbligatoriamente allenata nella fase di riscaldamento. I benefici della “messa in azione” sono molteplici e riconosciuti da tutti. Grazie a questa fase, i sistemi enzimatici importanti per il metabolismo nel muscolo riscaldato sono più attivi e tutti i processi chimici si svolgono più rapidamente. Le qualità meccaniche della muscolatura e dei tendini migliorano con l’aumento di temperatura dovuto all’esecuzione del movimento. Vi è un incremento dell’elasticità, della capacità d’allungamento e di quella di rilassamento e di contrazione. Attraverso questa fase iniziale, è più elevato il volume ematico, che aumenta l’irrorazione sanguigna dei tessuti impegnati nel movimento.

    Le articolazioni migliorano il contenuto di fluidi favorendo i movimenti e prevenendo problematiche muscolari. L’esecuzione di movimenti di grande ampiezza combatte l’accorciamento della muscolatura che, oltre ad aumentare la possibilità d’infortuni muscolari, riduce lo sviluppo della forza dei muscoli antagonisti. Si favorisce, dunque, l’ampiezza di movimento dei muscoli agonisti limitando al minimo la trazione esercitata dalla muscolatura antagonista, solitamente poco estensibile. Questi esercizi possono essere inseriti, inoltre, durante le pause di recupero e durante le esercitazioni di forza o quelle più intense.

    Quali movimenti?

    Quelli da compiere sono di escursione articolare sul piano frontale e sagittale, vale a dire sia anteriormente e posteriormente, sia lateralmente. L’obiettivo, pertanto, è quello di dare ampiezza e armonia, soprattutto ai movimenti delle articolazioni degli arti inferiori in modo da conservare o restituire alle articolazioni e alla muscolatura la piena funzionalità.

    Accorgimenti

    Occorre procedere nell’esecuzione dei movimenti in modo graduale e progressivo, onde evitare piccole problematiche muscolari. Cercate di mantenere il tronco in posizione eretta durante i movimenti degli arti inferiori. In questo modo si sfrutta appieno l’escursione articolare della zona interessata.

    Roberto De Bellis – Preparatore Atletico www.ilnuovocalcio.it

     

     

     


  4. Ceccano: il nuovo tecnico sarà Adinolfi

    19 giugno 2011 by Emiliano Adinolfi

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    Sorpresa nel Ceccano calcio. In attesa di conoscere se sarà possibile disputate il campionato di serie D, acquistando il titolo da una compagine laziale, la squadra del patron Felice Lucchetti si iscriverà regolarmente all’Eccellenza regionale, campionato di cui ha certo il ripescaggio dopo la sconfitta nei playout con l’Anitrella. E sarà un Ceccano nuovo corso. Come allenatore è stato scelto il giovanissimo Emiliano Adinolfi, 30 anni, ceccanese doc che dopo aver svolto il ruolo di preparatore atletico, ha preso il patentino di allenatore e siederà quindi sulla panchina rossoblu. Lavorerà a stretto contatto con il nuovo direttore generale, Peppe Visentin ex fantasista del Morolo ai tempi della presidenza di Oreste Franchi. «Le possibilità di poter disputare la serie D, sono diminuite rispetto ad una settimana fa, ma ancora non molliamo la presa. Un problema purtroppo grande che ci limita è il fatto che nelle nostre immediate vicinanze non ci sono tanti campi da gioco adeguati alla categoria. Ma vedremo, male che andrà sarà Eccellenza» ha spiegato il patron Felice Lucchetti. Per quanto riguarda la squadra, si punterà molto sui giovani. «L’obiettivo stagionale ancora non possiamo fissarlo è troppo presto. Il presidente mi ha voluto al suo fianco nel ruolo di direttore generale. Sarà il raccordo tra squadra e società. Abbiamo scelto Emiliano Adinolfi quale allenatore perché crediamo molto in lui, al corso di allenatore è risultato tra i giovani più bravi. Per quanto riguarda i giocatori è nostra intenzione riportare a casa tutti i ragazzi di Ceccano in giro per l’Italia. Sarà una squadra giovane, puntiamo a riportare il calcio che conta in città ed a riempire lo stadio» ha spiegato Peppe Visentin.

    FONTE: Il Messaggero


  5. Ceccano, è Adinolfi il nuovo allenatore

    17 giugno 2011 by Emiliano Adinolfi

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    Sembra proprio che il Ceccano abbia scelto il nuovo tecnico. In attesa di conoscere la categoria in cui competerà la prossima stagione, la società fabraterna ha optato per la scelta di un allenatore giovane: si tratta di Emiliano Adinolfi, già inserito nei quadri tecnici dei rossoblu nelle ultime quattro stagioni con il ruolo di preparatore atletico. Nonostante la giovane età (ha da poco compiuto 30 anni), Adinolfi può già vantare un buon curriculum nella cura dei muscoli dei vari atleti: da quest’anno si cimenterà anche nella gestione tecnico-tattica del gruppo ceccanese.

    Fonte http://www.calciociociaro.com